Sig.ra Vania Regard

Bienvenue !

En tant que psychologue FSP, je propose des consultations psychologiques spécialisées en gestion du stress pour les adultes. J’offre dans un premier temps un espace d’écoute et de réflexion afin de mieux comprendre vos difficultés mais aussi, vos ressources face au stress. Dans un deuxième temps, je vous propose des outils et des exercices concrets afin que vous puissiez non seulement les expérimenter lors de nos séances, mais également les appliquer dans votre quotidien. Mon objectif est de vous aider à réduire les symptômes psychophysiologiques du stress, améliorer votre efficacité et vos ressources, ainsi que développer un mental serein dans un corps apaisé.

Objectifs possibles d'accompagnement

• Gestion du stress
• Gestion des émotions et de l'anxiété
• Détente et relaxation
• Prévention et suivi dans le cadre d'un épuisement professionnel / burnout
• Réduction des symptômes du stress (tensions musculaires, agitation intérieure, nervosité, sensation d'oppression, boule au ventre, ...)
• Affirmation de soi dans le cadre de difficultés à mettre des limites, dire non ou écouter vos propres besoins
• Amélioration de vos compétences de communication dans le cadre de difficultés relationnelles professionnelles ou personnelles
• Meilleure compréhension de votre fonctionnement dans une démarche de développement personnel

Je suis psychologue, membre de la FSP (Fédération Suisse des Psychologues) et de l’ASPCO (Association Suisse de Psychothérapie cognitive). Lors de mon parcours, je me suis également spécialisée en psychologie du conseil, en approche cognitivo-comportementale, en relaxation ainsi qu’en hypnose thérapeutique. J’utilise également des outils issus de la psychologie positive, de l’approche centrée solution et de la pleine conscience.

Il s'agit de consultations de conseil psychologique, je n'effectue pas de psychothérapies ni de consultations d'urgence. L'assurance maladie de base (LaMal) ne rembourse donc pas mes prestations, même avec une prescription médicale. Cependant, je suis remboursée par certaines assurances complémentaires. Merci de vous renseigner auprès de votre assurance au préalable.

Pour plus d’informations ou pour des questions, vous pouvez me contacter par mail à vania.regard@psychologie.ch