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Berne Falkenplatz 3012 Berna  Accetta nuovi pazienti [Prenota un appuntamento](https://www.onedoc.ch/it/terapista-di-coppia/berna/pcyv2/thais-madec) Competenze: Disturbi del sonno, [Supporto psicologico per il dolore cronico](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-il-dolore-cronico/berna), [Terapia familiare](https://www.onedoc.ch/it/terapia-familiare/berna), [Consiglio coniugale e familiare](https://www.onedoc.ch/it/consiglio-coniugale-e-familiare/berna), [Terapia di coppia](https://www.onedoc.ch/it/terapia-di-coppia/berna), [Disturbo della libido | Disturbo ipoattivo del desiderio sessuale](https://www.onedoc.ch/it/disturbo-della-libido-disturbo-ipoattivo-del-desiderio-sessuale/berna), [Monitoraggio gravidanza](https://www.onedoc.ch/it/monitoraggio-gravidanza/berna), [Preparazione alla nascita](https://www.onedoc.ch/it/preparazione-alla-nascita/berna), [Supporto psicologico depressione post-parto](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-depressione-post-parto/berna), [Menopausa](https://www.onedoc.ch/it/menopausa/berna), [Supporto psicologico per la traumi nell’infanzia](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-la-traumi-nell-infanzia/berna), [Burnout](https://www.onedoc.ch/it/burnout/berna), [Supporto psicologico per la depressione](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-la-depressione/berna), [Supporto psicologico per la gestione dello stress](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-la-gestione-dello-stress/berna), [Disturbi d'ansia](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-d-ansia/berna), [Supporto psicologico per disturbi dell'umore](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-disturbi-dell-umore/berna), [Dipendenze](https://www.onedoc.ch/it/dipendenze/berna), [Disturbi alimentari](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-alimentari/berna), [Sostegno allo sviluppo personale](https://www.onedoc.ch/it/sostegno-allo-sviluppo-personale/berna), [Sostegno allo sviluppo professionale](https://www.onedoc.ch/it/sostegno-allo-sviluppo-professionale/berna)Vedi di più *chevron\_left* lun 20 lug *chevron\_right* Vedi più appuntamenti *error\_outline* Si è verificato un errore durante il caricamento della disponibilità   [Riprova](https://www.onedoc.ch) Competenze: Disturbi del sonno, [Supporto psicologico per il dolore cronico](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-il-dolore-cronico/berna), [Terapia familiare](https://www.onedoc.ch/it/terapia-familiare/berna), [Consiglio coniugale e familiare](https://www.onedoc.ch/it/consiglio-coniugale-e-familiare/berna), [Terapia di coppia](https://www.onedoc.ch/it/terapia-di-coppia/berna), [Disturbo della libido | Disturbo ipoattivo del desiderio sessuale](https://www.onedoc.ch/it/disturbo-della-libido-disturbo-ipoattivo-del-desiderio-sessuale/berna), [Monitoraggio gravidanza](https://www.onedoc.ch/it/monitoraggio-gravidanza/berna), [Preparazione alla nascita](https://www.onedoc.ch/it/preparazione-alla-nascita/berna), [Supporto psicologico depressione post-parto](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-depressione-post-parto/berna), [Menopausa](https://www.onedoc.ch/it/menopausa/berna), [Supporto psicologico per la traumi nell’infanzia](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-la-traumi-nell-infanzia/berna), [Burnout](https://www.onedoc.ch/it/burnout/berna), [Supporto psicologico per la depressione](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-la-depressione/berna), [Supporto psicologico per la gestione dello stress](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-la-gestione-dello-stress/berna), [Disturbi d'ansia](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-d-ansia/berna), [Supporto psicologico per disturbi dell'umore](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-disturbi-dell-umore/berna), [Dipendenze](https://www.onedoc.ch/it/dipendenze/berna), [Disturbi alimentari](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-alimentari/berna), [Sostegno allo sviluppo personale](https://www.onedoc.ch/it/sostegno-allo-sviluppo-personale/berna), [Sostegno allo sviluppo professionale](https://www.onedoc.ch/it/sostegno-allo-sviluppo-professionale/berna)Vedi di più ## __Disturbi del sonno__: altri specialisti sono disponibili online nei pressi di __Berna__ [](https://www.onedoc.ch/it/pediatra/vechigen/p26f/dr-med-friederike-gubler) ### [Dr.ssa med. Friederike Gubler](https://www.onedoc.ch/it/pediatra/vechigen/p26f/dr-med-friederike-gubler)  [Pediatra](https://www.onedoc.ch/it/pediatra/vechigen) [Gruppenpraxis Boll AG](https://www.onedoc.ch/it/studio-medico-associato/vechigen/ersc/gruppenpraxis-boll-ag) Kernstrasse 5A 3067 Vechigen Non accetta nuovi pazienti [Prenota un appuntamento](https://www.onedoc.ch/it/pediatra/vechigen/p26f/dr-med-friederike-gubler) Competenze:[Disturbi del sonno](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/vechigen), [Controllo di routine per bambini](https://www.onedoc.ch/it/controllo-di-routine-per-bambini/vechigen), [Vaccinazione per bambini | Vaccinazione per neonati | Consigli in vaccinazione pediatrica](https://www.onedoc.ch/it/vaccinazione-per-bambini-vaccinazione-per-neonati-consigli-in-vaccinazione-pediatrica/vechigen), [Emergenza bambini | Emergenza pediatrica](https://www.onedoc.ch/it/emergenza-bambini-emergenza-pediatrica/vechigen), [Cefalea ed emicrania dei bambini](https://www.onedoc.ch/it/cefalea-ed-emicrania-dei-bambini/vechigen), [Consigli per la vaccinazione](https://www.onedoc.ch/it/consigli-per-la-vaccinazione/vechigen)Vedi di più *chevron\_left* lun 20 lug *chevron\_right* Vedi più appuntamenti *error\_outline* Si è verificato un errore durante il caricamento della disponibilità   [Riprova](https://www.onedoc.ch) Competenze:[Disturbi del sonno](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/vechigen), [Controllo di routine per bambini](https://www.onedoc.ch/it/controllo-di-routine-per-bambini/vechigen), [Vaccinazione per bambini | Vaccinazione per neonati | Consigli in vaccinazione pediatrica](https://www.onedoc.ch/it/vaccinazione-per-bambini-vaccinazione-per-neonati-consigli-in-vaccinazione-pediatrica/vechigen), [Emergenza bambini | Emergenza pediatrica](https://www.onedoc.ch/it/emergenza-bambini-emergenza-pediatrica/vechigen), [Cefalea ed emicrania dei bambini](https://www.onedoc.ch/it/cefalea-ed-emicrania-dei-bambini/vechigen), [Consigli per la vaccinazione](https://www.onedoc.ch/it/consigli-per-la-vaccinazione/vechigen)Vedi di più #### Sei un professionista sanitario e non compari in questo elenco? Contattaci per la referenza online del tuo studio. [Aggiungi il tuo studio](https://info.onedoc.ch/it/) 1. [OneDoc](https://www.onedoc.ch/it/)/ 2. [Disturbi del sonno](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno)/ 3. [Cantone Berna](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/cantone-berna)/ 4. Berna *keyboard\_arrow\_right* ## Cosa fare se non si riesce ad addormentarsi dopo essersi coricati? Se dopo 15-40 minuti a letto non si riesce a prendere sonno, anziché rigirarsi è preferibile alzarsi. Si può andare a sedersi sul divano con una luce soffusa e dedicarsi a un’attività rilassante come leggere o meditare, per poi tornare a letto non appena si avverte la stanchezza. Questo accorgimento, pur sembrando poco intuitivo, evita la frustrazione di restare svegli a letto, frustrazione che ritarderebbe ulteriormente l’addormentamento. ### Scarica l'app OneDoc Prenota un appuntamento online con un medico, dentista o terapeuta vicino a te in Svizzera. L'app OneDoc ti consente di gestire tutti i tuoi appuntamenti medici dal tuo cellulare, ovunque e in qualsiasi momento.  Scansiona il codice QR per scaricare l'app [](https://apps.apple.com/ch/app/onedoc/id1592376413?l=fr)[](https://play.google.com/store/apps/details?id=ch.onedoc.patient&hl=fr-CH) *keyboard\_arrow\_right* ## Affina per specialità [Medico generico a Berna](https://www.onedoc.ch/it/medico-generico/berna)[Fisioterapista a Berna](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/berna)[Specialista in medicina interna generale a Berna](https://www.onedoc.ch/it/specialista-in-medicina-interna-generale/berna)[Pediatra a Berna](https://www.onedoc.ch/it/pediatra/berna)[Prestazioni sanitarie in farmacia a Berna](https://www.onedoc.ch/it/prestazioni-sanitarie-in-farmacia/berna)[Psicologo a Berna](https://www.onedoc.ch/it/psicologo/berna)[Specialista in ipnosi medica a Berna](https://www.onedoc.ch/it/specialista-in-ipnosi-medica/berna)[Agopuntore a Berna](https://www.onedoc.ch/it/agopuntore/berna)[Psichiatra a Berna](https://www.onedoc.ch/it/psichiatra/berna)[Specialista in medicina estetica a Berna](https://www.onedoc.ch/it/specialista-in-medicina-estetica/berna)[Psicoterapeuta a Berna](https://www.onedoc.ch/it/psicoterapeuta/berna)[Specialista in auriculoterapia a Berna](https://www.onedoc.ch/it/specialista-in-auriculoterapia/berna)[Pneumologo (medico dei polmoni) a Berna](https://www.onedoc.ch/it/pneumologo-medico-dei-polmoni/berna) *keyboard\_arrow\_right* ## Ricerche associate [Disturbi del sonno a Friburgo](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/friburgo)[Disturbi del sonno a Charmey](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/charmey)[Disturbi del sonno a Neuchâtel](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/neuchatel)[Disturbi del sonno a Vechigen](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/vechigen)[Disturbi del sonno a Bienna](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/bienna)[Disturbi del sonno a Gibloux](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/gibloux)[Disturbi del sonno a Grenchen SO](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/grenchen?state=SO) *keyboard\_arrow\_right* ## Ricerche frequenti [Controllo annuale a Berna](https://www.onedoc.ch/it/controllo-annuale/berna)[Consigli per la vaccinazione a Berna](https://www.onedoc.ch/it/consigli-per-la-vaccinazione/berna)[Rottura del legamento crociato anteriore (LCA) | Lesione del legamento crociato anteriore (LCA) a Berna](https://www.onedoc.ch/it/rottura-del-legamento-crociato-anteriore-lca-lesione-del-legamento-crociato-anteriore-lca/berna)[Strappo del menisco | Menisco lacerato a Berna](https://www.onedoc.ch/it/strappo-del-menisco-menisco-lacerato/berna)[Artrosi a Berna](https://www.onedoc.ch/it/artrosi/berna)[Analisi della corsa a Berna](https://www.onedoc.ch/it/analisi-della-corsa/berna)[Esame della vista a Berna](https://www.onedoc.ch/it/esame-della-vista/berna)[Monitoraggio dello sportivo a Berna](https://www.onedoc.ch/it/monitoraggio-dello-sportivo/berna)[Dry Needling a Berna](https://www.onedoc.ch/it/dry-needling/berna)[Recupero sportivo fisioterapico a Berna](https://www.onedoc.ch/it/recupero-sportivo-fisioterapico/berna)[Emergenza ginecologica a Berna](https://www.onedoc.ch/it/emergenza-ginecologica/berna)[Esame di idoneità alla guida LIVELLO 1 a Berna](https://www.onedoc.ch/it/esame-di-idoneita-alla-guida-livello-1/berna)[Terapia con onde d'urto a Berna](https://www.onedoc.ch/it/terapia-con-onde-d-urto/berna)[Cefalea ed emicrania a Berna](https://www.onedoc.ch/it/cefalea-ed-emicrania/berna)[Cataratta a Berna](https://www.onedoc.ch/it/cataratta/berna)[Virus del papilloma umano (HPV) | PAP test a Berna](https://www.onedoc.ch/it/virus-del-papilloma-umano-hpv-pap-test/berna)[Terapia manuale a Berna](https://www.onedoc.ch/it/terapia-manuale/berna)[Profilassi a Berna](https://www.onedoc.ch/it/profilassi/berna)[Analisi posturale a Berna](https://www.onedoc.ch/it/analisi-posturale/berna)[Ecografia in gravidanza a Berna](https://www.onedoc.ch/it/ecografia-in-gravidanza/berna)[Contraccezione a Berna](https://www.onedoc.ch/it/contraccezione/berna) *keyboard\_arrow\_right* ## 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OneDoc [Sono un professionista](https://info.onedoc.ch/it/) [Su di noi](https://info.onedoc.ch/it/nostra-missione/) [News e premi](https://info.onedoc.ch/it/media/) [Lavora con noi](https://career.onedoc.ch/it) [Centro privacy](https://privacy.onedoc.ch/it/) [Gestione dei cookie](javascript:Didomi.preferences.show%28%29) [Centro di assistenza](https://help.onedoc.ch/it/) ## Lingue [Deutsch](https://www.onedoc.ch/de/schlafstorungen-schlafprobleme/bern) [Français](https://www.onedoc.ch/fr/troubles-du-sommeil/berne) [Italiano](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/berna) [English](https://www.onedoc.ch/en/sleep-disorders/bern) ## Affina per specialità [Medico generico a Berna](https://www.onedoc.ch/it/medico-generico/berna) [Fisioterapista a Berna](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/berna) [Specialista in medicina interna generale a Berna](https://www.onedoc.ch/it/specialista-in-medicina-interna-generale/berna) [Pediatra a Berna](https://www.onedoc.ch/it/pediatra/berna) [Prestazioni sanitarie in farmacia a Berna](https://www.onedoc.ch/it/prestazioni-sanitarie-in-farmacia/berna) [Psicologo a Berna](https://www.onedoc.ch/it/psicologo/berna) [Specialista in ipnosi medica a Berna](https://www.onedoc.ch/it/specialista-in-ipnosi-medica/berna) [Agopuntore a Berna](https://www.onedoc.ch/it/agopuntore/berna) [Psichiatra a Berna](https://www.onedoc.ch/it/psichiatra/berna) [Specialista in medicina estetica a Berna](https://www.onedoc.ch/it/specialista-in-medicina-estetica/berna) [Psicoterapeuta a Berna](https://www.onedoc.ch/it/psicoterapeuta/berna) [Specialista in auriculoterapia a Berna](https://www.onedoc.ch/it/specialista-in-auriculoterapia/berna) [Pneumologo (medico dei polmoni) a Berna](https://www.onedoc.ch/it/pneumologo-medico-dei-polmoni/berna) ## Ricerche associate [Disturbi del sonno a Friburgo](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/friburgo) [Disturbi del sonno a Charmey](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/charmey) [Disturbi del sonno a Neuchâtel](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/neuchatel) [Disturbi del sonno a Vechigen](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/vechigen) [Disturbi del sonno a Bienna](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/bienna) [Disturbi del sonno a Gibloux](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/gibloux) [Disturbi del sonno a Grenchen SO](https://www.onedoc.ch/it/disturbi-del-sonno/grenchen?state=SO) ## Ricerche frequenti [Controllo annuale a Berna](https://www.onedoc.ch/it/controllo-annuale/berna) [Consigli per la vaccinazione a Berna](https://www.onedoc.ch/it/consigli-per-la-vaccinazione/berna) [Rottura del legamento crociato anteriore (LCA) | Lesione del legamento crociato anteriore (LCA) a Berna](https://www.onedoc.ch/it/rottura-del-legamento-crociato-anteriore-lca-lesione-del-legamento-crociato-anteriore-lca/berna) [Strappo del menisco | Menisco lacerato a Berna](https://www.onedoc.ch/it/strappo-del-menisco-menisco-lacerato/berna) [Artrosi a Berna](https://www.onedoc.ch/it/artrosi/berna) [Analisi della corsa a Berna](https://www.onedoc.ch/it/analisi-della-corsa/berna) [Esame della vista a Berna](https://www.onedoc.ch/it/esame-della-vista/berna) [Monitoraggio dello sportivo a Berna](https://www.onedoc.ch/it/monitoraggio-dello-sportivo/berna) [Dry Needling a Berna](https://www.onedoc.ch/it/dry-needling/berna) [Recupero sportivo fisioterapico a Berna](https://www.onedoc.ch/it/recupero-sportivo-fisioterapico/berna) [Emergenza ginecologica a Berna](https://www.onedoc.ch/it/emergenza-ginecologica/berna) [Esame di idoneità alla guida LIVELLO 1 a Berna](https://www.onedoc.ch/it/esame-di-idoneita-alla-guida-livello-1/berna) [Terapia con onde d'urto a Berna](https://www.onedoc.ch/it/terapia-con-onde-d-urto/berna) [Cefalea ed emicrania a Berna](https://www.onedoc.ch/it/cefalea-ed-emicrania/berna) [Cataratta a Berna](https://www.onedoc.ch/it/cataratta/berna) [Virus del papilloma umano (HPV) | PAP test a Berna](https://www.onedoc.ch/it/virus-del-papilloma-umano-hpv-pap-test/berna) [Terapia manuale a Berna](https://www.onedoc.ch/it/terapia-manuale/berna) [Profilassi a Berna](https://www.onedoc.ch/it/profilassi/berna) [Analisi posturale a Berna](https://www.onedoc.ch/it/analisi-posturale/berna) [Ecografia in gravidanza a Berna](https://www.onedoc.ch/it/ecografia-in-gravidanza/berna) [Contraccezione a Berna](https://www.onedoc.ch/it/contraccezione/berna) [](https://facebook.com/onedoc.ch/)[](https://linkedin.com/company/onedoc.ch/)[](https://www.instagram.com/onedoc.ch/)[](https://twitter.com/OneDoc_ch)[](https://www.youtube.com/channel/UCWnlE63em_m8ZioBA5n8Z6w) Cerca un professionista [Elenco dei professionisti](https://www.onedoc.ch/it/elenco)[A](https://www.onedoc.ch/it/elenco/a)[B](https://www.onedoc.ch/it/elenco/b)[C](https://www.onedoc.ch/it/elenco/c)[D](https://www.onedoc.ch/it/elenco/d)[E](https://www.onedoc.ch/it/elenco/e)[F](https://www.onedoc.ch/it/elenco/f)[G](https://www.onedoc.ch/it/elenco/g)[H](https://www.onedoc.ch/it/elenco/h)[I](https://www.onedoc.ch/it/elenco/i)[J](https://www.onedoc.ch/it/elenco/j)[K](https://www.onedoc.ch/it/elenco/k)[L](https://www.onedoc.ch/it/elenco/l)[M](https://www.onedoc.ch/it/elenco/m)[N](https://www.onedoc.ch/it/elenco/n)[O](https://www.onedoc.ch/it/elenco/o)[P](https://www.onedoc.ch/it/elenco/p)[Q](https://www.onedoc.ch/it/elenco/q)[R](https://www.onedoc.ch/it/elenco/r)[S](https://www.onedoc.ch/it/elenco/s)[T](https://www.onedoc.ch/it/elenco/t)[U](https://www.onedoc.ch/it/elenco/u)[V](https://www.onedoc.ch/it/elenco/v)[W](https://www.onedoc.ch/it/elenco/w)[X](https://www.onedoc.ch/it/elenco/x)[Y](https://www.onedoc.ch/it/elenco/y)[Z](https://www.onedoc.ch/it/elenco/z) [](https://www.swissmadesoftware.org)  Copyright © 2026 OneDoc SA An unexpected error occurred \[0] An unexpected error occurred \[0] An unexpected error occurred \[0]