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### [Sig. Aurélien Nottelet](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/le-grand-saconnex/pcz8p/aurelien-nottelet) 
Fisioterapista
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Chemin du Pavillon 2
1218 Le Grand-Saconnex
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1965 Savièse

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### [Sig.ra Sameera Mathlouthi](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/losanna/pc207/sameera-mathlouthi) 
[Fisioterapista](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/losanna)
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### [Sig. Martin Wangler](https://www.onedoc.ch/it/chiropratico/burgdorf/pc3xx/martin-wangler) 
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### [Sig.ra Iana Behr](https://www.onedoc.ch/it/osteopata/zurigo/pc31u/iana-behr) 
[Osteopata](https://www.onedoc.ch/it/osteopata/zurigo)
[functiomed AG](https://www.onedoc.ch/it/studio-medico-associato/zurigo/ec67/functiomed-ag)
Langgrütstrasse 112
8047 Zurigo
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[](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/baden/pc5pg/jose-broullon)
### [Sig. Jose Broullon](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/baden/pc5pg/jose-broullon) 
[Fisioterapista](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/baden)
[Physiotherapie PLUS-MED Baden](https://www.onedoc.ch/it/studio-medico-associato/baden/ebfxp/physiotherapie-plus-med-baden)
Mellingerstrasse 2B
5400 Baden
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[](https://www.onedoc.ch/it/chiropratico/baden/pc521/stephan-sorg)
### [Sig. Stephan Sorg](https://www.onedoc.ch/it/chiropratico/baden/pc521/stephan-sorg) 
[Chiropratico](https://www.onedoc.ch/it/chiropratico/baden)
[ChiroMed Baden](https://www.onedoc.ch/it/studio-medico/baden/ebf3u/chiromed-baden)
Bruggerstrasse 44
5400 Baden
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### [Sig.ra Leticia Ribeiro Carvalho](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/preverenges/pc38l/leticia-ribeiro-carvalho) 
[Fisioterapista](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/preverenges)
[Physio 7 Préverenges](https://www.onedoc.ch/it/studio-fisioterapico/preverenges/eqet/physio-7-preverenges)
Allée du Rionzi 1
1028 Préverenges
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### [Sig.ra Marie Krieg](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/pully/pc5vt/marie-krieg) 
[Fisioterapista](https://www.onedoc.ch/it/fisioterapista/pully)
[REACTYV8 Physiothérapie et Sport](https://www.onedoc.ch/it/studio-fisioterapico/pully/ebf0w/reactyv8-physiotherapie-et-sport)
Route de Vevey 29
1009 Pully
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1. [OneDoc](https://www.onedoc.ch/it/)/
2. Cervicalgia
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## Perché lavorare al computer può causare dolore al collo?
Lavorare al computer, pur senza muoversi, può essere molto faticoso per il corpo: stare seduti a lungo favorisce la tensione muscolare e la mancanza di mobilità, soprattutto in presenza di una postura inadeguata. Se a ciò si aggiungono i movimenti ripetuti della tastiera e del mouse, si crea una combinazione che favorisce il dolore al collo e alla schiena. Esistono comunque accorgimenti che permettono di prevenire e alleviare questi disturbi.
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## Quale postura adottare al computer per prevenire il dolore cervicale?
Per prevenire il dolore cervicale al computer è consigliabile tenere i piedi appoggiati a terra e la schiena contro lo schienale della sedia. È preferibile lavorare su un monitor anziché su un portatile, che costringe a piegarsi esercitando pressione sul collo, e mantenere la testa in posizione neutra, con la parte superiore dello schermo all’altezza degli occhi. La tastiera non deve essere troppo lontana dal petto, i gomiti vanno piegati a 90 gradi e il mouse va tenuto allo stesso livello della tastiera.
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## Cosa fare se il dolore al collo non passa?
Se il dolore al collo persiste nonostante gli accorgimenti posturali, è consigliabile rivolgersi a un professionista della salute. Un osteopata può fornire un trattamento e indicare se sono necessarie cure ulteriori, oltre a suggerire esercizi o allungamenti per alleviare il dolore. Se invece il dolore è accompagnato da vertigini, mal di testa o problemi di vista o di udito, è consigliabile consultare al più presto il proprio medico di famiglia.
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## Perché è importante fare pause quando si lavora al computer?
Quando si lavora al computer tutto il giorno è molto importante fare pause regolari. È consigliabile alzarsi dopo 45-60 minuti, ad esempio per prepararsi un caffè, bere un bicchiere d’acqua o fare una breve passeggiata. Una scrivania regolabile in altezza permette di alternare la posizione seduta a quella in piedi, alleggerendo il peso su schiena e collo.
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