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# Mme Tshahé Anongba Varela 
## Sophrologue caycédien
Résumé
Carte
Présentation
### Patients acceptés
Mme Tshahé Anongba Varela accepte les nouveaux patients
### Spécialités
Sophrologie Caycédienne
Sophrologie
### Carte et informations d'accès
#### Cabinet de sophrologie
Avenue d'Echallens 100
1004 Lausanne
#### Horaire d'ouverture
Actuellement fermé - Ouvre mardi à 10:00 *expand\_more*
Lundi:
Fermé
Mardi:
10:00 - 17:30
Mercredi:
Fermé
Jeudi:
Fermé
Vendredi:
Fermé
Samedi:
Fermé
Dimanche:
Fermé
#### Horaire de consultation - Mme Tshahé Anongba Varela
Actuellement indisponible - Consulte mardi 10:00 *expand\_more*
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Mardi:
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Mercredi:
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Dimanche:
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### Présentation du professionnel de santé
............................................................................Versión en español más abajo..............................................................................
Je suis sophrologue, formée à la __sophrologie caycédienne__. J’accompagne les patient.e.s grâce à la sophrologie, une pratique qui vise à favoriser le mieux-être et à développer une meilleure conscience de soi, de ses sensations et de ses ressources. Le but est d’entamer un __processus de transformation pour se défaire d’injonctions__ qui peuvent souvent atteindre même l'intérieur de notre être.
Je reçois des adultes souhaitant s'engager activement dans un processus de réflexion à propos de leur propre vie et de leur environnement. Pour cela je combine des __exercices psychocorporels de sophrologie__ ainsi qu’une __compréhension__ fine __des enjeux de discriminations__ de notre société. Je prends la personne en tant qu’individu unique qui est toutefois inséré dans un environnement qui le perçoit et le traite d’une certaine façon selon son positionnement socioéconomique.
Je m'appuie pour cela sur plus de 10 années d'expérience dans le travail social combiné à ma maîtrise de techniques thérapeutiques psychocorporelles. En parallèle, je possède plusieurs connaissances en sociologie, en particulier sur les sujets des discriminations raciales et de genre.
__Qu’est-ce que la sophrologie ?__
La sophrologie caycédienne s’appuie notamment sur des exercices de respiration, de relaxation, de concentration et de visualisation. Les séances permettent d’accompagner la personne dans différentes situations du quotidien, en fonction de ses besoins et de ses objectifs.
La sophrologie peut notamment être sollicitée pour :
- Favoriser __la relaxation et le mieux-être__ ;
- Mieux appréhender les __situations du quotidien__ ;
- Développer une meilleure __conscience du corps et des sensations__ ;
- Mobiliser et renforcer ses __ressources personnelles__.
__Quelle est mon approche ?__
La relation entre moi, la sophrologue, et vous se cocrée et insuffle l’énergie nécessaire au processus. La première séance sert donc à poser les bases et surtout à ce que vous sentiez si un __lien de qualité__ est possible.
Il est important pour moi que cette relation soit __équitable et collaborative__. Je ne suis rien de plus qu’un __soutien__ sur la voie que vous choisissez.
Tôt ou tard, vous allez forcément continuer sans moi, vers le même but ou un nouvel objectif. Et c’est mon souhait ! Mon but est donc de vous permettre d’accéder à une plus grande __autonomie__ tout en réinjectant de __l’imagination__ et de la __responsabilité__ dans votre vie.
__Pour qui ?__
Mon approche convient particulièrement aux personnes souhaitant articuler __profondeur psychique et vécu corporel__. Le but est de dépasser la seule analyse mentale et de vous ouvrir aux ressources du corps et des émotions, tout en gardant en conscience l’environnement qui vous entoure et vous affecte.
Je travaille avec des personnes :
- Qui ont atteint la majorité
- Disposant de quelques ressources extérieures soutenantes, comme un entourage amical et/ou familial aidant et/ou un suivi complémentaire, etc.
- J’accompagne des personnes faisant face à des discriminations systémiques. Les personnes lgbtqia+, racisées, racialisées, migrantes ainsi que toutes autres personnes marginalisées sont les bienvenues !
__Quel est le cadre ?__
Lors de notre première séance, je prends le temps de vous connaître ; vous exprimez vos __besoins__ et __attentes__. Puis je vous fais découvrir un premier exercice de sophrologie que nous pratiquons ensemble.
Chaque séance dure __une heure__.
Une __pratique régulière d'exercices__, de quelques minutes, est fortement __recommandée__ mais pas obligatoire.
Puis lors de la prochaine séance nous continuons sur la voie ou réajustons le tir.
__Et ainsi de suite au fur et à mesure de votre prise d’autonomie__.
...........................................................................Version en francés plus haut...................................................................................
Soy sofróloga, formada en __sofrología caycediana__. Acompaño a los/las pacientes gracias a la sofrología, una práctica que busca favorecer el mejor-estar y desarrollar una mejor conciencia de uno mismo, de sus sensaciones y de sus recursos. El objetivo es iniciar un __proceso de transformación para deshacerse de mandatos__ que a menudo pueden alcanzar incluso lo más íntimo de nuestro ser.
Recibo a personas adultas que desean comprometerse activamente en un proceso de reflexión sobre su propia vida y su entorno. Para ello combino __ejercicios psicocorporales__ de sofrología con una __comprensión profunda de las problemáticas de discriminación__ de nuestra sociedad. Considero a la persona como un individuo único que, sin embargo, está inserto en un entorno que la percibe y la trata de cierta manera según su posición socioeconómica.
Me apoyo para ello en más de 10 años de experiencia en el trabajo social, combinados con mi dominio de técnicas terapéuticas psicocorporales. Paralelamente, cuento con varios conocimientos en sociología, en particular sobre temas de discriminación racial y de género.
__¿Qué es la sofrología?__
La sofrología caycediana se basa especialmente en ejercicios de respiración, relajación, concentración y visualización. Las sesiones permiten acompañar a la persona en distintas situaciones de la vida cotidiana, según sus necesidades y objetivos.
La sofrología puede utilizarse especialmente para:
- Favorecer __la relajación y el mejor-estar__;
- Comprender mejor __las situaciones cotidianas__;
- Desarrollar una mejor __conciencia del cuerpo y de las sensaciones__;
- Movilizar y reforzar sus __recursos personales__.
__¿Cuál es mi enfoque?__
La relación entre la sofróloga, es decir yo, y usted se co-crea e insufla la energía necesaria para el proceso. La primera sesión sirve, por tanto, para sentar las bases y sobre todo para que usted sienta si es posible un __vínculo de calidad__.
Es importante para mí que esta relación sea __equitativa y colaborativa__. No soy más que un __apoyo__ en el camino que usted elige.
Tarde o temprano, inevitablemente continuará sin mí, hacia el mismo objetivo o hacia uno nuevo. ¡Y ese es mi deseo! Mi objetivo es, por tanto, permitirle acceder a una mayor __autonomía__, reintroduciendo a la vez __la imaginación y la responsabilidad__ en su vida.
__¿Para quién?__
Mi enfoque es especialmente adecuado para personas que desean __articular la profundidad psíquica con la experiencia corporal__. El objetivo es ir más allá del solo análisis mental y abrirle a los recursos del cuerpo y de las emociones, manteniendo siempre presente el entorno que le rodea y le afecta.
Trabajo con personas:
- Que hayan alcanzado la mayoría de edad
- Que dispongan de algunos recursos externos de apoyo, como un entorno de amistades y/o familiar que ayude y/o un seguimiento complementario, etc.
- Acompaño a personas que enfrentan discriminaciones sistémicas. Las personas lgbtqia+, racializadas, migrantes, así como cualquier otra persona marginada, son bienvenidas.
__¿Cuál es el marco?__
Durante nuestra primera sesión, me tomo el tiempo de conocerle; usted expresa __sus necesidades y expectativas__. Luego le hago descubrir un primer ejercicio de sofrología que practicamos __juntos__.
Cada sesión dura __una hora__.
Se __recomienda__ encarecidamente, aunque no es obligatorio, practicar ejercicios, de unos minutos, de manera regular.
Después, en la siguiente sesión, continuamos por el mismo camino o reajustamos el rumbo.
__Y así sucesivamente, a medida que usted gana autonomía__.
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#### Langues parlées
français, anglais et espagnol
### FAQ
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## Quelle est l'adresse de Mme Tshahé Anongba Varela?
Mme Tshahé Anongba Varela reçoit des patients à Avenue d'Echallens 100, 1004 Lausanne.
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## Quelles sont les langues parlées par Mme Tshahé Anongba Varela?
Mme Tshahé Anongba Varela propose des consultations en français, anglais et espagnol.
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## Quels sont les horaires de consultation de Mme Tshahé Anongba Varela?
Les horaires de consultation de Mme Tshahé Anongba Varela sont:
- #### Cabinet de sophrologie:
Avenue d'Echallens 100, 1004 Lausanne
- Le lundi fermé
- Le mardi de 10:00 à 17:30
- Le mercredi fermé
- Le jeudi fermé
- Le vendredi fermé
- Le samedi fermé
- Le dimanche fermé
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## Quel est le numéro de téléphone de Mme Tshahé Anongba Varela?
Le numéro de téléphone de Mme Tshahé Anongba Varela est [076 613 46 34](tel:+41766134634).
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## Est-ce que Mme Tshahé Anongba Varela accepte les nouveaux patients?
Oui, Mme Tshahé Anongba Varela accepte les nouveaux patients. Pour prendre rendez-vous, les nouveaux patients peuvent facilement réserver en ligne via OneDoc.
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## Quelles sont les spécialités de Mme Tshahé Anongba Varela?
Mme Tshahé Anongba Varela est spécialiste en [sophrologie Caycédienne](https://www.onedoc.ch/fr/sophrologue-caycedien/lausanne) et [sophrologie](https://www.onedoc.ch/fr/sophrologue/lausanne) à Lausanne.
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## Quels types de consultation propose Mme Tshahé Anongba Varela?
Mme Tshahé Anongba Varela consulte pour les raisons suivantes:
Sophrologie - En présentiel / En cabinet:
- Moitié prix - Première consultation (1h) - 50 chf
- Suivi (1h) - 80 / 100 / 120 chf (selon vos moyens)
1. [OneDoc](https://www.onedoc.ch/fr/)/
2. [Sophrologue caycédien](https://www.onedoc.ch/fr/sophrologue-caycedien)/
3. [Canton de Vaud](https://www.onedoc.ch/fr/sophrologue-caycedien/canton-de-vaud)/
4. [Lausanne](https://www.onedoc.ch/fr/sophrologue-caycedien/lausanne)/
5. Mme Tshahé Anongba Varela
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Renseignez les informations suivantes
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## Spécialités associées
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