M. Douschàn Perakis 

📌 Coach sportif certifié, je t’accompagne à chaque étape, que tu débutes ou que tu vises un objectif précis.

📅 Séances personnalisées, en présentiel à Lausanne ou à distance, avec adaptation chaque semaine selon tes progrès.

💬 Premier échange de 30 min offert – sans engagement.

📖 Plus de détails ci-dessous 👇

📌 Coach sportif passionné et pratiquant de différentes disciplines (trail, course à pied, cross training, boxe, parapente, kayak, randonnée, montagne…), je t’accompagne, que tu débutes ou que tu vises un objectif précis. Mon approche est humaine, progressive et sans obsession de performance : nous avançons ensemble, à ton rythme, pour bâtir une routine efficace et durable.

🛠️ Programmes sur mesure : renforcement, cardio, mobilité – chaque plan est conçu pour toi, en fonction de ton niveau, de tes contraintes et de ton mode de vie. Pas de plan rigide sur 8 ou 12 semaines : j’ajuste tout semaine après semaine, selon ton ressenti, tes progrès et tes objectifs.

🍎 Nutrition : elle peut se combiner avec l’activité physique pour optimiser ta progression et favoriser un mode de vie plus sain.

📍 Où ? Séances en présentiel à Marterey (Lausanne, CH) ou accompagnement à distance.

Pour un suivi uniquement en course à pied et trail, à distance : mon profil Nolio.

💬 Premier échange offert – 30 min (en présentiel ou par téléphone), sans engagement, pour faire le point sur tes envies, ton niveau et tes attentes.

✅ Certifié QualiCert – mes prestations peuvent être remboursées jusqu’à 800 CHF selon ton assurance complémentaire : www.qualicert.ch

📅 Séances & abonnements sur mesure – trouvons ensemble la formule qui te convient le mieux.

Tarifs – séances à la carte

Coaching sportif

• 60 min : 90 CHF
• 45 min : 67,50 CHF
• 30 min : 45 CHF

Suivi en nutrition

• 60 min : 90 CHF

💳 Moyens de paiement : cartes de crédit et de débit, Twint, Bitcoin, espèces, facture.

📅 Réserve ta séance dès maintenant via OneDoc, ou contacte-moi par e-mail ou téléphone pour toute question et commence ton accompagnement personnalisé dès aujourd’hui.

🐦 Contact

[email protected] ✉️

+41 77 473 84 76 📞

Insta : coach_douschan 📷