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[Cabinet Beauregard](https://www.onedoc.ch/de/praxis-fur-alternative-medizin/corsier-sur-vevey/ebe0i/cabinet-beauregard)
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### [Frau Karine Fournier](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/chene-bourg/pc3df/karine-fournier) 
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Cabinet de Karine Fournier - Psy'Consult
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À distance
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[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/onex)
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Cabinet de Kevin Clavien, Psychologue FSP
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/martigny-combe), [Entwicklungsbegleitung](https://www.onedoc.ch/de/entwicklungsbegleitung/martigny-combe), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/martigny-combe), [Psychologische Begleitung bei Kindheitstrauma](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-kindheitstrauma/martigny-combe), [Eheberatung | Familienberatung](https://www.onedoc.ch/de/eheberatung-familienberatung/martigny-combe), [Familientherapie](https://www.onedoc.ch/de/familientherapie/martigny-combe)Mehr anzeigen
Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/martigny-combe), [Entwicklungsbegleitung](https://www.onedoc.ch/de/entwicklungsbegleitung/martigny-combe), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/martigny-combe), [Psychologische Begleitung bei Kindheitstrauma](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-kindheitstrauma/martigny-combe), [Eheberatung | Familienberatung](https://www.onedoc.ch/de/eheberatung-familienberatung/martigny-combe), [Familientherapie](https://www.onedoc.ch/de/familientherapie/martigny-combe)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/lutry/pcxpw/laure-jost)
### [Frau Laure Jost](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/lutry/pcxpw/laure-jost) 
[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/lutry)
Cabinet de Laure Jost
Chemin du Corgeon 16
1095 Lutry
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/lutry), [Psychologische Begleitung bei Burnout](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-burnout/lutry), [Unterstützung bei der beruflichen Entwicklung | Berufliche Eingliederung](https://www.onedoc.ch/de/unterstutzung-bei-der-beruflichen-entwicklung-berufliche-eingliederung/lutry), [Aufmerksamkeitsdefizit | Hyperaktivitätsstörung | ADHS](https://www.onedoc.ch/de/aufmerksamkeitsdefizit-hyperaktivitatsstorung-adhs/lutry), [Burnout](https://www.onedoc.ch/de/burnout/lutry), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/lutry), [Psychologische Begleitung für Senioren](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-fur-senioren/lutry), [Psychologische Begleitung bei postpartaler Depression](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-postpartaler-depression/lutry)Mehr anzeigen
Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/lutry), [Psychologische Begleitung bei Burnout](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-burnout/lutry), [Unterstützung bei der beruflichen Entwicklung | Berufliche Eingliederung](https://www.onedoc.ch/de/unterstutzung-bei-der-beruflichen-entwicklung-berufliche-eingliederung/lutry), [Aufmerksamkeitsdefizit | Hyperaktivitätsstörung | ADHS](https://www.onedoc.ch/de/aufmerksamkeitsdefizit-hyperaktivitatsstorung-adhs/lutry), [Burnout](https://www.onedoc.ch/de/burnout/lutry), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/lutry), [Psychologische Begleitung für Senioren](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-fur-senioren/lutry), [Psychologische Begleitung bei postpartaler Depression](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-postpartaler-depression/lutry)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/romont/pc4px/zoe-glardon)
### [Frau Zoé Glardon](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/romont/pc4px/zoe-glardon) 
[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/romont?state=FR)
[PsyOne Romont](https://www.onedoc.ch/de/gruppenpraxis/romont/e90m/psyone-romont)
Route de Billens 14
1680 Romont FR
Videosprechstunde verfügbar
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/romont?state=FR), [Psychologische Begleitung bei Burnout](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-burnout/romont?state=FR), [Burnout](https://www.onedoc.ch/de/burnout/romont?state=FR), [Psychologische Begleitung bei Depressionen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-depressionen/romont?state=FR), [Psychologische Begleitung bei Kindheitstrauma](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-kindheitstrauma/romont?state=FR)Mehr anzeigen
Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/romont?state=FR), [Psychologische Begleitung bei Burnout](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-burnout/romont?state=FR), [Burnout](https://www.onedoc.ch/de/burnout/romont?state=FR), [Psychologische Begleitung bei Depressionen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-depressionen/romont?state=FR), [Psychologische Begleitung bei Kindheitstrauma](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-kindheitstrauma/romont?state=FR)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/genf/pc1cy/jessica-marcon)
### [Frau Jessica Marcon](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/genf/pc1cy/jessica-marcon) 
[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/genf)
[IPSE·A·X PSYCHOTHÉRAPIE - Valentina Prontera Psychothérapeute Sàrl](https://www.onedoc.ch/de/medizinische-praxis/genf/ebctr/ipse-a-x-psychotherapie-valentina-prontera-psychotherapeute-sarl)
Chemin Malombré 5
1206 Genf
Akzeptiert keine neuen Patienten
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/genf), [Burnout](https://www.onedoc.ch/de/burnout/genf), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/genf), [Zwangsneurosen | Obsessive-compulsive disorder (OCD)](https://www.onedoc.ch/de/zwangsneurosen-obsessive-compulsive-disorder-ocd/genf), [Psychologische Begleitung bei Depressionen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-depressionen/genf), [Psychologische Begleitung bei Phobien](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-phobien/genf), [Psychologische Begleitung bei Persönlichkeitsstörungen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-personlichkeitsstorungen/genf), [Unterstützung bei der beruflichen Entwicklung | Berufliche Eingliederung](https://www.onedoc.ch/de/unterstutzung-bei-der-beruflichen-entwicklung-berufliche-eingliederung/genf), [Schematherapie](https://www.onedoc.ch/de/schematherapie/genf)Mehr anzeigen
Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/genf), [Burnout](https://www.onedoc.ch/de/burnout/genf), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/genf), [Zwangsneurosen | Obsessive-compulsive disorder (OCD)](https://www.onedoc.ch/de/zwangsneurosen-obsessive-compulsive-disorder-ocd/genf), [Psychologische Begleitung bei Depressionen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-depressionen/genf), [Psychologische Begleitung bei Phobien](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-phobien/genf), [Psychologische Begleitung bei Persönlichkeitsstörungen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-personlichkeitsstorungen/genf), [Unterstützung bei der beruflichen Entwicklung | Berufliche Eingliederung](https://www.onedoc.ch/de/unterstutzung-bei-der-beruflichen-entwicklung-berufliche-eingliederung/genf), [Schematherapie](https://www.onedoc.ch/de/schematherapie/genf)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/tolochenaz/pcycd/eloise-apotheloz)
### [Frau Eloïse Apothéloz](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/tolochenaz/pcycd/eloise-apotheloz) 
[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/tolochenaz)
Centre de Sexologie et de Couple de la Côte
Chemin de la Musardière 13
1131 Tolochenaz
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/tolochenaz), [Paartherapie](https://www.onedoc.ch/de/paartherapie/tolochenaz), [Eheberatung | Familienberatung](https://www.onedoc.ch/de/eheberatung-familienberatung/tolochenaz), [Familientherapie](https://www.onedoc.ch/de/familientherapie/tolochenaz), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/tolochenaz)Mehr anzeigen
Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/tolochenaz), [Paartherapie](https://www.onedoc.ch/de/paartherapie/tolochenaz), [Eheberatung | Familienberatung](https://www.onedoc.ch/de/eheberatung-familienberatung/tolochenaz), [Familientherapie](https://www.onedoc.ch/de/familientherapie/tolochenaz), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/tolochenaz)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/genf/pcl42/mirela-fry)
### [Frau Mirela Fry](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/genf/pcl42/mirela-fry) 
[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/genf)
Mirela Fry-Fometescu
Rue Goetz-Monin 18
1205 Genf
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[](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/crissier/pcuhk/marina-steiner)
### [Frau Marina Steiner](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/crissier/pcuhk/marina-steiner) 
[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/crissier)
Marina Steiner - Psychologue FSP - AVP
Rue d'Yverdon 5
1023 Crissier
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/crissier), [Psychologische Begleitung bei Depressionen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-depressionen/crissier), [Entwicklungsbegleitung](https://www.onedoc.ch/de/entwicklungsbegleitung/crissier), [Unterstützung bei der beruflichen Entwicklung | Berufliche Eingliederung](https://www.onedoc.ch/de/unterstutzung-bei-der-beruflichen-entwicklung-berufliche-eingliederung/crissier), [Psychologische Begleitung bei chronischen Schmerzen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-chronischen-schmerzen/crissier), [Psychologische Begleitung bei Stimmungsstörungen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stimmungsstorungen/crissier), [Essstörungen](https://www.onedoc.ch/de/essstorungen/crissier), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/crissier)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/sitten/pc31o/valeriane-hulaj)
### [Frau Valériane Hulaj](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/sitten/pc31o/valeriane-hulaj) 
[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/sitten)
Cabinet de Psychologie Valère
Avenue de la Gare 41
1950 Sitten
Videosprechstunde verfügbar
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/sitten), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/sitten), [Psychologische Begleitung bei Depressionen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-depressionen/sitten), [Psychologische Begleitung bei Burnout](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-burnout/sitten), [Psychologische Begleitung bei postpartaler Depression](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-postpartaler-depression/sitten), [Unterstützung bei der beruflichen Entwicklung | Berufliche Eingliederung](https://www.onedoc.ch/de/unterstutzung-bei-der-beruflichen-entwicklung-berufliche-eingliederung/sitten), [Aufmerksamkeitsdefizit | Hyperaktivitätsstörung | ADHS](https://www.onedoc.ch/de/aufmerksamkeitsdefizit-hyperaktivitatsstorung-adhs/sitten), [Essstörungen](https://www.onedoc.ch/de/essstorungen/sitten), [Eheberatung | Familienberatung](https://www.onedoc.ch/de/eheberatung-familienberatung/sitten)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychotherapeutin/rolle/pcxka/elisa-moro)
### [Frau Elisa Moro](https://www.onedoc.ch/de/psychotherapeutin/rolle/pcxka/elisa-moro) 
[Psychotherapeutin](https://www.onedoc.ch/de/psychotherapeut/rolle)
Cabinet Equilibrium
Avenue de la Gare 10
1180 Rolle
Videosprechstunde verfügbar
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[Termin buchen](https://www.onedoc.ch/de/psychotherapeutin/rolle/pcxka/elisa-moro)
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/rolle), [Unterstützung bei der beruflichen Entwicklung | Berufliche Eingliederung](https://www.onedoc.ch/de/unterstutzung-bei-der-beruflichen-entwicklung-berufliche-eingliederung/rolle), [Entwicklungsbegleitung](https://www.onedoc.ch/de/entwicklungsbegleitung/rolle), [Psychologische Begleitung bei postpartaler Depression](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-postpartaler-depression/rolle), [Psychologische Begleitung bei Stimmungsstörungen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stimmungsstorungen/rolle), [Psychologische Begleitung bei Burnout](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-burnout/rolle), [Burnout](https://www.onedoc.ch/de/burnout/rolle), [Psychologische Begleitung in der Suchtmedizin](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-in-der-suchtmedizin/rolle), [Psychologische Begleitung bei Depressionen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-depressionen/rolle), [Autismus](https://www.onedoc.ch/de/autismus/rolle), [Aufmerksamkeitsdefizit | Hyperaktivitätsstörung | ADHS](https://www.onedoc.ch/de/aufmerksamkeitsdefizit-hyperaktivitatsstorung-adhs/rolle)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/moutier/pc3zv/anthony-zartemi)
### [Herr Anthony Zartemi](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/moutier/pc3zv/anthony-zartemi) 
[Psychologe](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/moutier)
Cabinet de psychologie de Mr.Anthony Zartemi
Rue de la Paix 74
2740 Moutier
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/moutier), [Unterstützung bei der beruflichen Entwicklung | Berufliche Eingliederung](https://www.onedoc.ch/de/unterstutzung-bei-der-beruflichen-entwicklung-berufliche-eingliederung/moutier), [Psychologische Begleitung bei Depressionen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-depressionen/moutier), [Psychologische Begleitung bei Autismus-Spektrum-Störungen (ASD)](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-autismus-spektrum-storungen-asd/moutier), [Eheberatung | Familienberatung](https://www.onedoc.ch/de/eheberatung-familienberatung/moutier), [Aufmerksamkeitsdefizit | Hyperaktivitätsstörung | ADHS](https://www.onedoc.ch/de/aufmerksamkeitsdefizit-hyperaktivitatsstorung-adhs/moutier), [Angststörung](https://www.onedoc.ch/de/angststorung/moutier), [Essstörungen](https://www.onedoc.ch/de/essstorungen/moutier), [Zwangsneurosen | Obsessive-compulsive disorder (OCD)](https://www.onedoc.ch/de/zwangsneurosen-obsessive-compulsive-disorder-ocd/moutier)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/genf/pcrun/pauline-dubourdeaux)
### [Frau Pauline Dubourdeaux](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/genf/pcrun/pauline-dubourdeaux) 
[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/genf)
Extraordinairement Moi - Genève (visio)
Rue du Quartier-Neuf
1205 Genf
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Expertisen:[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/genf), [Entwicklungsbegleitung](https://www.onedoc.ch/de/entwicklungsbegleitung/genf), [Unterstützung bei der beruflichen Entwicklung | Berufliche Eingliederung](https://www.onedoc.ch/de/unterstutzung-bei-der-beruflichen-entwicklung-berufliche-eingliederung/genf)Mehr anzeigen
[](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/lausanne/pcxmj/pauline-dubourdeaux)
### [Frau Pauline Dubourdeaux](https://www.onedoc.ch/de/psychologin/lausanne/pcxmj/pauline-dubourdeaux) 
[Psychologin](https://www.onedoc.ch/de/psychologe/lausanne)
Extraordinairement Moi - Lausanne (visio)
Rue Madeleine 3
1003 Lausanne
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1[2](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/schweiz?page=2)[3](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/schweiz?page=3)[4](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/schweiz?page=4)[5](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/schweiz?page=5)[6](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/schweiz?page=6)[7](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/schweiz?page=7)[8](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/schweiz?page=8)
1. [OneDoc](https://www.onedoc.ch/de/)/
2. Psychologische Begleitung bei Stressmanagement
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## Was ist saisonale Müdigkeit?
Saisonale Müdigkeit zeigt sich oft in Form von Energiemangel, Konzentrationsschwierigkeiten und allgemeiner Trägheit. Im Gegensatz zur üblichen Müdigkeit, die meist durch Stress oder Schlafmangel ausgelöst wird, hängt sie eng mit den Veränderungen von Licht und Temperatur zusammen und tritt vor allem im Herbst und Winter auf.
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## Welche Symptome hat saisonale Müdigkeit?
Saisonale Müdigkeit kann sich durch ständige Müdigkeit trotz ausreichendem Schlaf, einen verstärkten Appetit mit besonderer Lust auf Kohlenhydrate sowie Konzentrationsschwierigkeiten zeigen. Hinzu kommen können weniger Motivation und Produktivität, Stimmungsschwankungen oder leicht depressive Verstimmungen und das Bedürfnis, länger zu schlafen. Halten diese Symptome an und beeinträchtigen den Alltag, sollte abgeklärt werden, ob eine saisonale Depression vorliegt.
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## Warum ist Selbstfürsorge für die mentale Gesundheit wichtig?
Selbstfürsorge bedeutet, bewusste Handlungen zu unternehmen, um die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu unterstützen. Sie ist nicht egoistisch, sondern notwendig für ein erfülltes Leben. Selbstfürsorge-Praktiken können Stress und Ängste erheblich reduzieren, helfen, sich geerdet zu fühlen, und verbessern Stimmung und emotionale Regulierung.
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## Welche Arten von Selbstfürsorge gibt es?
Selbstfürsorge umfasst mehrere Bereiche. Zur physischen Selbstfürsorge gehören regelmässige Bewegung, ausreichend Schlaf, ausgewogene Ernährung und genügend Flüssigkeit. Emotionale Selbstfürsorge umfasst Achtsamkeit, das Führen eines Tagebuchs und kreative Aktivitäten. Soziale Selbstfürsorge bedeutet, Zeit mit unterstützenden Menschen zu verbringen und Grenzen zu setzen. Spirituelle Selbstfürsorge schliesst die Verbindung mit der Natur, das Üben von Dankbarkeit und die Auseinandersetzung mit eigenen Werten ein.
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## Welche Selbstfürsorge-Techniken helfen bei Stress und Angst?
Wenn Stress und Angst steigen, können verschiedene Techniken helfen: progressive Muskelentspannung, Aromatherapie mit beruhigenden Düften wie Lavendel sowie geführte Visualisierungsübungen. Auch eine wiederholende, beruhigende Aktivität wie Kochen, Malen, Putzen oder Stricken kann entlasten. Hilfreich ist zudem, eine Freundin, einen Freund oder eine Unterstützungsperson zu kontaktieren.
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## Wie kann man trotz vollem Terminkalender Selbstfürsorge praktizieren?
Selbstfürsorge lässt sich auch in einen vollen Tag integrieren. Hilfreich ist, 15 Minuten früher aufzustehen für eine ruhige Morgenroutine, Achtsamkeit auf dem Arbeitsweg zu üben und eine richtige Mittagspause weg vom Schreibtisch zu machen. Wartezeiten lassen sich für kurze Atemübungen nutzen, und ein Abend pro Woche kann bewusst als „Ich-Zeit“ reserviert werden. Wichtig ist Konstanz, denn Selbstfürsorge ist am effektivsten, wenn sie regelmässig praktiziert wird.
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## Wie kann ich Stress im Alltag abbauen?
Hilfreich ist zunächst, die Ursache des Stresses zu erkennen – etwa indem Sie aufschreiben, was Sie belastet, und mögliche Lösungen daneben notieren. Bewährt haben sich ausserdem regelmässige Bewegung, das Praktizieren von Dankbarkeit, das Hören entspannender Musik sowie der Verzicht auf Bildschirme vor dem Schlafengehen. Diese Methoden helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und den Stresspegel zu senken.
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## Warum hilft Bewegung gegen Stress?
Körperliche Aktivität fördert die Ausschüttung von Hormonen wie Endorphinen, die das Wohlbefinden steigern und die Stimmung heben. Sie müssen dafür kein Leistungssportler sein: Schon ein Spaziergang an der frischen Luft, eine Yogastunde oder eine Meditationssitzung können den Stresspegel senken. Wichtig ist, eine Aktivität zu wählen, die Ihnen Freude bereitet, und sie regelmässig auszuüben.
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## Ein Fachgebiet finden
[Facharzt für Allgemeine Innere Medizin in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/facharzt-fur-allgemeine-innere-medizin)[Hypnotherapeut (Hypnose) in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/hypnotherapeut-hypnose)[Psychologe in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/psychologe)[Coach in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/coach)[Ernährungsberater in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/ernahrungsberater)[Kinesiologe in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/kinesiologe)[Coach / psychologischer Berater in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/coach-psychologischer-berater)[Reiki Therapeut in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/reiki-therapeut)[Psychotherapeut in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/psychotherapeut)[Psychiater in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/psychiater)[Energie Rebalancing Therapeut in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/energie-rebalancing-therapeut)[Medizinischer Hypnotherapeut (Hypnose) in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/medizinischer-hypnotherapeut-hypnose)[Bachblüten-Heilpraktiker in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/bachbluten-heilpraktiker)[Krankenschwester/-pfleger in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/krankenschwester-pfleger)[Paartherapeut in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/paartherapeut)[Psychosomatischer Mediziner in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/psychosomatischer-mediziner)[Sexologe in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/sexologe)[Kinderpsychotherapeut in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/kinderpsychotherapeut)[Psychologe / Komplementärpsychotherapeut in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/psychologe-komplementarpsychotherapeut)[Kinderpsychologe in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/kinderpsychologe)[Kunsttherapeut in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/kunsttherapeut)[Alle Fachrichtungen](https://www.onedoc.ch/de/fachgebiet)
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## Eine andere Expertise finden
[Vorsorgeuntersuchung | Check up in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/vorsorgeuntersuchung-check-up)[Augencheck | Untersuchung der Sehkraft | Visustest in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/augencheck-untersuchung-der-sehkraft-visustest)[Harnwegsinfektion | Zystitis | Blasenentzündung in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/harnwegsinfektion-zystitis-blasenentzundung)[Grippeimpfung in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/grippeimpfung)[Allergie | AllergoTest | Allergieabklärung in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/allergie-allergotest-allergieabklarung)[Verhütung in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/verhutung)[Impfberatung in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/impfberatung)[Glaukom | Grüner Star in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/glaukom-gruner-star)[Katarakt | Grauer Star in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/katarakt-grauer-star)[Herz-Kreislauf-Prävention | CardioCheck in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/herz-kreislauf-pravention-cardiocheck)[Verkehrsmedizinische Kontrolluntersuchung STUFE 1 in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/verkehrsmedizinische-kontrolluntersuchung-stufe-1)[Trockene Augen in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/trockene-augen)[Vorsorgeuntersuchung Humane Papillomaviren (HPV) | PAP Abstrich in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/vorsorgeuntersuchung-humane-papillomaviren-hpv-pap-abstrich)[Zeckenimpfung (FSME) in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/zeckenimpfung-fsme)[Aktualisierung des Impfbuchs in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/aktualisierung-des-impfbuchs)[Grippe | Influenza | Grippesymptome | Schnupfen in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/grippe-influenza-grippesymptome-schnupfen)[Schwangerschaftsvorsorge | Schwangerschaftsuntersuchung in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/schwangerschaftsvorsorge-schwangerschaftsuntersuchung)[Messung des Blutdrucks in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/messung-des-blutdrucks)[Wechseljahre | Menopause in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/wechseljahre-menopause)[Brille in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/brille)[Humane Papillomaviren Impfung (HPV) | Gebärmutterhalskrebsimpfung in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/humane-papillomaviren-impfung-hpv-gebarmutterhalskrebsimpfung)[Alle Expertisen](https://www.onedoc.ch/de/expertisen)
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## Verwandte Suchbegriffe
[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/zurich)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Freiburg](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/freiburg)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Sitten](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/sitten)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Biel](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/biel)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Bulle](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/bulle)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Luzern](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/luzern)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Saxon](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/saxon)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Romont FR](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/romont?state=FR)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Buchs SG](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/buchs?state=SG)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Bern](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/bern)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Basel](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/basel)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Gibloux](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/gibloux)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Malters](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/malters)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Baden](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/baden)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Plasselb](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/plasselb)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Marly](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/marly)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Frauenfeld](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/frauenfeld)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Wallisellen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/wallisellen)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in St. Gallen](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/st-gallen)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Olten](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/olten)[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Winterthur](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/winterthur)
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## Beliebte Suchbegriffe
[Vorsorgeuntersuchung | Check up in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/vorsorgeuntersuchung-check-up/zurich)[Harnwegsinfektion | Zystitis | Blasenentzündung in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/harnwegsinfektion-zystitis-blasenentzundung/zurich)[Verhütung in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/verhutung/zurich)[Vorsorgeuntersuchung Humane Papillomaviren (HPV) | PAP Abstrich in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/vorsorgeuntersuchung-humane-papillomaviren-hpv-pap-abstrich/zurich)[Messung des Eisenspiegels | Ferritin in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/messung-des-eisenspiegels-ferritin/zurich)[Gynäkologischer Notfall | Notfall Frauenarzt in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/gynakologischer-notfall-notfall-frauenarzt/zurich)[Schwangerschaftsultraschall in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/schwangerschaftsultraschall/zurich)[Humane Papillomaviren Impfung (HPV) | Gebärmutterhalskrebsimpfung in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/humane-papillomaviren-impfung-hpv-gebarmutterhalskrebsimpfung/zurich)[Schwangerschaftsvorsorge | Schwangerschaftsuntersuchung in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/schwangerschaftsvorsorge-schwangerschaftsuntersuchung/zurich)[Augencheck | Untersuchung der Sehkraft | Visustest in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/augencheck-untersuchung-der-sehkraft-visustest/zurich)[Wechseljahre | Menopause in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/wechseljahre-menopause/zurich)[Glaukom | Grüner Star in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/glaukom-gruner-star/zurich)[Vaginalpilz in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/vaginalpilz/zurich)[Katarakt | Grauer Star in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/katarakt-grauer-star/zurich)[Kopfschmerzen und Migräne in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/kopfschmerzen-und-migrane/zurich)[Die Pille danach in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/die-pille-danach/zurich)[Sexuell übertragbare Krankheiten | Sexuell übertragbare Infektionen (STD/STI) in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/sexuell-ubertragbare-krankheiten-sexuell-ubertragbare-infektionen-std-sti/zurich)[Aktualisierung des Impfbuchs in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/aktualisierung-des-impfbuchs/zurich)[Trockene Augen in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/trockene-augen/zurich)[Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/bestimmung-des-vitamin-d-spiegels/zurich)[Vorsorgeuntersuchung | Check up in Bern](https://www.onedoc.ch/de/vorsorgeuntersuchung-check-up/bern)
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## Finden Sie einen Arzt oder Therapeuten
[Ärzte- und Therapeutenverzeichnis](https://www.onedoc.ch/de/verzeichnis)
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## Sprachen
[Deutsch](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement)
[Français](https://www.onedoc.ch/fr/accompagnement-psychologique-pour-gestion-du-stress)
[Italiano](https://www.onedoc.ch/it/supporto-psicologico-per-la-gestione-dello-stress)
[English](https://www.onedoc.ch/en/psychological-support-for-stress-management)
## Ein Fachgebiet finden
[Facharzt für Allgemeine Innere Medizin in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/facharzt-fur-allgemeine-innere-medizin)
[Hypnosetherapie (Hypnose) in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/hypnotherapeut-hypnose)
[Psychologe in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/psychologe)
[Coach in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/coach)
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[Coach / psychologische Beratung in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/coach-psychologischer-berater)
[Reiki Therapie in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/reiki-therapeut)
[Psychotherapie in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/psychotherapeut)
[Psychiater in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/psychiater)
[Energie Rebalancing Therapeut in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/energie-rebalancing-therapeut)
[Medizinischer Hypnosetherapie (Hypnose) in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/medizinischer-hypnotherapeut-hypnose)
[Bachblüten-Heilpraktiker in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/bachbluten-heilpraktiker)
[Krankenschwester/-pfleger in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/krankenschwester-pfleger)
[Paartherapie in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/paartherapeut)
[Psychosomatischer Mediziner in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/psychosomatischer-mediziner)
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[Kinderpsychotherapie in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/kinderpsychotherapeut)
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[Alle Fachrichtungen](https://www.onedoc.ch/de/fachgebiet)
## Eine andere Expertise finden
[Vorsorgeuntersuchung | Check up in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/vorsorgeuntersuchung-check-up)
[Augencheck | Untersuchung der Sehkraft | Visustest in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/augencheck-untersuchung-der-sehkraft-visustest)
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[Katarakt | Grauer Star in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/katarakt-grauer-star)
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[Messung des Blutdrucks in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/messung-des-blutdrucks)
[Wechseljahre | Menopause in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/wechseljahre-menopause)
[Brille in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/brille)
[Humane Papillomaviren Impfung (HPV) | Gebärmutterhalskrebsimpfung in der Schweiz](https://www.onedoc.ch/de/humane-papillomaviren-impfung-hpv-gebarmutterhalskrebsimpfung)
[Alle Expertisen](https://www.onedoc.ch/de/expertisen)
## Verwandte Suchbegriffe
[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Zürich](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/zurich)
[Psychologische Begleitung bei Stressmanagement in Freiburg](https://www.onedoc.ch/de/psychologische-begleitung-bei-stressmanagement/freiburg)
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